牙齿轻扣在一起，要合拢，说白了就是闭嘴。
然后眼神先望向远处，想象一缕白光，从自己的眼睛进入泥丸宫，然后经过中丹田落入丹田中。
同时要吸气，心中默念：气沉丹田，三遍，收视完就可以闭眼了。
想要吸气有元气从鼻子慢慢的落入丹田，有这么一个感觉就好了，不必太过于追求什么感觉。
心中默念：元气入体
呼气时，要想象一股气从丹田向四周扩散开，随即向两处脚底的涌泉穴落去。
然后再一次心中默念：病气入地
等什么时候不想炼了，便是慢慢吸一口气，然后想象落入丹田，双手握拳，慢慢的往回收，然后落在两处腰间。
心中默念：归气入丹田
但是切记，修炼过后一个时辰之内不要剧烈运动，否则会导致处于丹田之中的气，因身体的温度加热而变得易散。
好了，今日课程便讲到如此，尔等…退去吧。”
那月白长袍，满头鹤发的老者道了一句，然后端起桌子上的茶杯抿了一口茶水。
此时一众弟子已经向外去了。
却见不少人手中捧着一个小本，其上记了不少的内容，应该记的就是今日的这个入门法。
此时若尘倒是也记了，只是自己可没有本没有纸，只能强硬的往脑袋里面记。
毕竟那混蛋鹿师兄什么东西也不教自己，想要修炼就只能靠长老了。
而且，貌似上次这个鹿师兄可是记恨上他了…估计往后更不会有好日子过。
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