武侠世界只要内功深厚，出招不仅威力大增，而且修炼招式一学即会，这不只是金系世界独有，即使到了所谓高武世界，也只是天气灵气冲刷身体和增强招式威力而已。开始修炼内功后，除了夜晚入海修炼以外，白天抽出少许时间修炼招式就能精通。
服用各种不同属性的毒物增强毒抗和功力还在继续，只是用《神足经》炼化取代了“转阴易阳术”，顺便迅速积累内力，可以大增功力的药酒照喝，这和入海修炼不矛盾。第一次就给独孤凤喝了一坛增加150年功力的五宝花蜜酒，用长春泉水酿制。
用长春泉水酿制，成了增加功力的主材，加多少毒物不重要，沈飞就不多浪费了。至于毒物种类和属性偏少，可能影响毒抗问题，直接服毒再用《神足经》或“转阴易阳术”炼化就是了。150年功力入体，当天夜里就入海把《逍遥道经》练到了圆满。
《逍遥道经》就是逍遥派三大内功配上“九阴化魔诀”，加上《逍遥御风》的组合，《北冥神功》已经练成，另外几门要一夜就练到圆满也需要消耗一坛仙级药酒，毕竟是金系少见的近乎“修真”门派的精华提炼，几乎接近仙法了。
白天又炼了一下逍遥派的招式、身法和暗器，天山六阳掌、天山折梅手、逍遥剑法炼两三遍就精通，生死符也只是一种内力的特殊运用法门，凌波微步与之前内家拳的禹步都源自《易》经，只是另一种走法，晚上入海之前又享受了御风飞行的如仙逍遥。
一坛60年功力的多宝花蜜酒，一夜时间又把全真内功套装（《全真大道歌》、《金关玉锁诀》、《先天功》炼到了圆满，白天又把全真派招式过了一遍，这比逍遥派招式容易多了，连《美女拳法》独孤凤都演练了一遍，又和沈飞使了一套《玉女素心剑法》。
古墓派这两门武功沈飞并不重视，貌似厉害的《玉女素心剑法》其实更像是调情的产物，杀伤力不足，最高战绩也只是击伤金轮国师而无法击杀他。介绍这两门武功的来源时也说了林朝英的故事，独孤凤将信将疑，怀疑是沈飞在撩她。
《九阴真经》、《逆运九阴》、《蛤蟆功》三门内功合在一起修炼，杨过就都练过。洪七公和欧阳锋华山最后拼到同归于尽的一战说明正逆可以互相转化，也可以合一。又是一坛仙泉版五宝花蜜酒，一夜时间练满，白天把配套练功学会。
下一个内功大系是佛门，《罗汉伏魔神功》、《金刚不坏体》、《易筋经》外加一门《九阳神功》，《九阳神功》作者疑似济公，却不是纯粹佛门功法，可是与《金刚不坏体》都有反震效果，就归于一类，还是一坛五宝花蜜仙酒，一夜时间练满。
之后唯一一次上仙酒的就是《龙象般若功》了，两坛酒加一瓶强筋壮骨丹堆到了十五层圆满，再用些普通增加功力的丹药酒毒，继续夜练内功、日练招式的模式，武当系、神照经、华山系、大理系、太玄经、大金刚神力、乾坤大挪移、斗转星移等等，半年里把内外功练了个遍。
剩下没练的就是上个世界的四大功法，《周流六虚功》以武入道，吸纳所有内功。《山河潜龙诀》以风水为根基，关联天地。《妙乐灵飞经》以乐入武，把所有武功技巧融入节奏，《黑天书》修炼隐脉体系与劫力，贯通显隐构成生生不息内循环都属于神级武功。
半年来适合修炼深度已经到了1500米，连沈飞和三女的周流真气显隐内循环流转都快了三成，哪怕基数庞大，内力也翻了一倍，到现在沈飞和三女的内气再怎么增长质量都不会下降了，修炼告一段落。
两天以后，一行人回到了济南大庄园，沈飞空间里还多了两百多块深海至宝阿卡红珊瑚，八成都在30到50公斤之间，最大的三块超过120公斤，都是没有虫蛀白芯的完美版，这放在现代拍卖一克都是上万的。
一回到庄园就看到云飞扬等在那里了，见面就说：“你们总算回来了，我已经等你们一个月了”。问起来才知道自从收到他们要外出练功的信以后，他们就来信询问详情却没有回音，问南宫世家也不知道，后来等得失去耐心就直接人过来了。
一起来的还有傅香君和还没满周岁的云香，只是小女婴需要人照料，她们母女住在南宫世家里，四娘、五娘和南宫明珠也各有一个差不多大的儿女，又有一大群丫鬟仆役，方便照顾，只有云飞扬一个人住在庄园里等待，傅香君每天定时会来看一下。
不久傅香君也过来了，又是一阵惊喜问候。云飞扬经过最初的焦躁后冷静了下来，和傅香君都发现了独孤凤气质大变，容貌绝美不输另外三女。云飞扬联想到外出练功的说法，脸上迟疑不定，问：“凤儿，你现在的功力到哪一步了”？
独孤凤微笑不语，伸出手指朝院中一弹，“嗤”一声轻响，十几米外桌上的一个瓷制镇纸被一击而穿，前后通透，多了一个拇指粗的圆洞，还有一些焦黑。傅香君现在功力也有云飞扬的一半，却被这么强悍的表现震惊，问：“凤姐姐，这……这是什么武功”？
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