木青云喃喃道：“我只会一些武功招式，没有丝毫内力。至于这辈子去哪儿，我也不知道。”
忽然他好像想到了什么，枞木床上一跃而起。然后从怀里掏出本书来，正是岳武楼所赠的《朝阳秘籍》。
木青云借着火堆的火光，快速地翻了起来。只见第一页总则上则写着：“朝阳神功，威力无穷。似若朝阳，冉冉而升。任督二脉，相辅相成。合二为一，大功可成。”
木青云思索片刻，再翻下去就看到三个字“任脉篇”，他匆匆地往下翻，达到三分之一的时候，看到三个字“督脉篇”，在翻到四分之三处，看到三个字“大成篇”。
待他翻完整本书后，又从开始总则看起，反复琢磨“朝阳神功，威力无穷。似若朝阳，冉冉而升。任督二脉，相辅相成。合二为一，大功可成。”这几句话，似乎有所领悟，便仔细的从“任脉篇”一字一句的看了下去。
木青云一会儿抓抓脑袋，一会儿眉头紧锁，一会儿喜笑颜开。黑衣女子看到木青云的怪异表现后，不动声色的带带望着他，见到火堆里火势减小，便走过去放上几根木柴。
木青云抬眼望了一下黑衣女子，说了一声“谢谢姑娘”便继续看了起来。
看完了第一遍后，木青云如有所悟，又开始从头看起，第二遍看的比第一遍更快。又看了一遍后，木青云将秘籍揣进怀里，盘膝坐在木床之上，按照秘籍上所教之法，先将四肢经脉上微弱的真气汇集起来。
他将汇集起来的真气，慢慢的集中到丹田，然后再将丹田这一小股真气，经阴交、神阙、水分、建里、巨阙、中庭、膻中、玉堂、紫宫、华盖、璇玑、天突、一直到廉泉到达承浆，然后又从承浆一路向下，到达丹田后，再往下，过石门，通关元，进入中极、曲骨。
木青云将这一股真气在自己的任脉走了一个来回后，感觉丹田温热，灵台明净，全身舒服。他睁开眼睛，却发现黑衣女子正在盯着他。耳边鸟声阵阵，天已经大亮了。
木青云疑惑地向四周看了一圈，问黑衣女子道：“这，这是怎么回事？这天怎么亮了？”
黑衣女子淡淡的道：“什么天已经亮了？这已经是第三天清早了。没想到你这一个周天下来，竟然耗费一天两夜的时间，你练的是什么内功？”
木青云更是惊得闭不上嘴巴：“一天两夜？这，这，这，我怎么感觉一晃而过？”说完站起身来，却听见了肚子“咕咕”叫唤。
黑衣女子将一块儿牛肉干递给木青云道：“不相信吗？你的肚子比你更相信。”
木青云难为情的接过肉干，说了声“多谢”，便走向湖畔，一口一口的吃完肉干之后，先洗了洗手，又掬水洗了把脸。
当他看到自己的蓝色短衫已经脏的不成样子，便脱了下来，只穿着贴身的白色内衬，在湖边清洗了一遍，搭在湖畔的小树树枝之上。
木青云坐在小树底下，翻看着那本《朝阳秘籍》，不知不觉已经过了一个时辰，阳光已经越过了小树，直晒到他的身上。
木青云这才发现夏日的阳光狠辣无比，不到半个时辰，衣衫已经干透了。他穿好蓝色短衫之后，返回木屋，又不见了那黑衣女子。他苦笑着摇了摇头，盘坐在床上，又开始运起功来。
这次醒来确是深夜，木青云发现桃树底下的桌子上，摆着酒坛子和一包牛肉，而木屋前的火堆也在“哔哔啵啵”的燃烧着。
他走下床来向屋子里看了一看，发现黑衣女子也在床上盘膝打坐，便走向桃树底下，倒了一碗酒，抓起几块牛肉吃喝起来。
吃饱喝足以后，闲来无事，望着天上的半弯明月，“唰”地一声抽出长剑，按照岳武楼所教的“青龙十三剑”，从第一招“青龙汲水”开始，一招一招的练了下去。
木青云惊讶的发现，自己每一招打出，都已经有了“嘶嘶”的龙吟之声，而且随着他一招紧似一招的练下去，周围的剑光光圈在月光下也越来越大，越来越密。木青云激动万分，难道与他这几日修习《朝阳神功》有关系吗？
接下来的日子，木青云每天都是先打坐练功，打坐完醒来吃饱喝足后，就是练剑。日子一天天过去，木青云已经将任脉练得通透，一直到他的真气运行一个周天，也就是一个时辰左右。
木青云翻开《朝阳秘籍》的督脉篇，又开始修习起督脉来。
他先将自己全身的真气集中到督脉的腰阳关穴，然后慢慢向上，经命门、悬枢、脊中、中枢、一直向上，然后过筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎、一直到脖颈上方的哑门、风府、脑户、强间、然后到达后顶、然后到达头顶的百会穴。
然后他再将这股真气从百会穴向前脑神庭、过印堂、到了鼻子下方的水沟穴。
这股真气从水沟又开始倒流回去，按着原路一直到达腰阳关穴，然后再向下，一直到达尾椎的长强穴，在这里稍作停留后，又返回腰阳关穴，散向全身。就这样一个循环，这一个大周天总算是完成了。
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