一阵打闹过后，三人开始步入正轨，学习腹式呼吸法，白桉在一旁不断的指导。
白桉“矿泉水，再多吸点气，还不够，这回对了，慢慢呼出来.......黄鼠狼，我让他多吸气，你多吸做什么......白内障，你看看他俩怎么做的......”
几人在白桉一顿夹枪带棒子的指导下，终于将腹式呼吸法学会了。
白桉认真的说道“好，接下来，咱们跑上去，今天先不带负重。
“过程中，如果出现呼吸的空气不足以满足你们氧气的补充或者出现恶心、头疼的症状，那就赶紧停下来，因为再往上就没意义了。”
“还有，不要用忍者跑的姿势进行跑步，忍者跑只适合中、短距离，不适合耐力跑，还有一点就是会影响腹式呼吸。”
“我说一下，接下来的跑步姿势。”
三人认真的听着白桉的讲解。
白桉“就按照平时跑步的样子就好，需要注意的是，上半身要抬头挺胸，一定要挺直，身体前倾，但不要过于前倾。”
“下身摆腿幅度要大一些，髋关节要打开，落脚要用前脚掌、滚动也就是换腿频率，这个需要你们自己找，我在前面领跑，实在不懂看我的动作就行。”
三人点点头。
白桉“走，出发！”
......
进入山中，几人整齐划一的开始跑了起来，三人的悟性都不低，才跑了不到五百米就已经完全掌握了。
跑步过程中几人也没有说话，全神贯注的跑着。
到达海拔五百米时，大概10公里左右，全程都是上坡，三人已经有点乏累的感觉了。
白桉此时跟没事人一样，甚至将三人拉开了至少两三百米远。
鼬离他最近，在他后面一百多米左右，日向净空比宇智波泉稍微强点。
说道“这两人是牲口吧，十公里，还是上坡，一点累的意思都没有。”
泉看着两人渐渐拉开的身影，说道“从他俩第一次带我去剿匪后，我已经见怪不怪了。”
“层出不穷的能力；精湛无比的计谋；远见卓识的思想......”
宇智波泉转过头对日向净空说道“我只能说，以他俩目前展现出来的，估计连四分之一都没有。”
日向净空惊讶道“不......不到四分之一！那他俩的全部实力得强成什么样！”
泉回想了一下，说道“去年他俩就已经可以各自对战上忍了，最终以浑身是伤战胜了对方。”
“至于现在，估计实力又提升了不少，咱们剿冰风寨时，你不是也看到了，两人对战上忍时，一点压力都没有，所以我说他俩目前展现的，估计连四分之一都没有。”
日向净空此时一脸震惊的神色，震惊的是两个人进步的速度，两人连半年的时间都没用上，就提升到了这个地步，这究竟是何等天赋。
日向净空看了看两人的方向，拳头紧紧的握着，没有说什么，而是咬咬牙将跑步速度提了起来。
宇智波泉看到日向净空这样，心道“得，又一个受到刺激的，碰上他俩，谁不会被刺激到......”
......
当到达海拔一千米时，三人的脚步开始有些沉重了起来，白桉依旧拉开他们两三百米远，宇智波鼬在他的身后一百米处紧跟着。
海拔一千五百米，宇智波泉的极限到了。
白桉停下步伐，来到她面前说道“矿泉水，你就在这修炼就行，再往上走，就不适合修炼了，调整好状态后，就可以进行往日的修炼了。”
泉瘫坐在地上，不断的利用腹式呼吸喘息着，说道
“好......好。”
白桉和剩下的两人，继续向上跑去。
海拔一千八百八十米，日向净空的极限到了，这里空气稀薄了很多。
日向净空靠在岩壁上，扶着头，艰难的呼吸着，甚至有一些干呕。
白桉走了过来，说道“你往下降个二十米左右，你出现高反了，在这里修炼会有负面效果。”
日向净空点了点头，缓慢的起身，往下走去。
海拔两千二百米，宇智波鼬停了下来，扶着膝盖，大口吸气慢呼，调整着呼吸。
白桉拍了一下宇智波鼬，说道“缓一会再进行修炼，这里和前面的高度不一样。”
宇智波鼬调整着呼吸说不出来话，于是点头示意了一下。
剩下的路段就只剩下白桉了，来到了他之前找好的高度，海拔两千五百米处，白桉直接瘫在了地上，当接触地面时，地面上的雪瞬间被震的四处飘扬。
就在昨天，他经过大范围的寻找路线和寻找最佳修炼位置的过程中，便已经适应了下来。
于是在进山那一刻，他便负上了重量，重量三百五十斤，这重量放在平时时，白桉自然是不在话下，但放在此时的环境下，那就是一个恐怖的重量。
白桉缓了许久，将身体调息好，便开始了日常修炼的内容。
......
一周后
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