一条狗的修真使命

晨曦润泽

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第三十二章 莲颖悦5

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莲颖悦以瑜伽来替代跑步,她在为沙尔曼的课做准备。

因为很久不动,身体比较僵硬。哪怕几个最简单的入门姿势,也做得她气喘吁吁。

太阳致敬式、下犬式、山立式……,在这个过程中,她不追求把每个姿势做到极限,而是配合着呼吸,把意识的焦点集中到呼吸,再把每一口吸入的新鲜氧气送进每个动作运动到的肌肉群上。

从某种意义上说,瑜伽跟太极有相似的地方。练习它,过于用力,就成了体操。要点是:用意不用力。

想像身体是我最好的朋友,我身体的每一个细胞都充满神圣的智慧。我倾听身体的声音,不用头脑,而是用心。

瑜伽是动态静心,深长的呼吸,自然舒展的拉伸,没有目的,没有期待,意识的焦点一直向内观,在动中体静。

如果思想飘走了,没有关系,只要观察到了,就把注意力的焦点拉回到呼吸上。观照我们的呼吸,是长是短?是深是浅?吸进来的空气凉凉的,呼出去的空气热热的。呼吸深长时,整个人进入松和空……当我愤怒时,呼吸变得短促而紧张……

然后,观照它,任它来去。

每当我们注意力没在当下,最简单的方法,就是感受呼吸和心跳,把自己从头脑的故事里带回来。

身体就像生活中的其他东西一样,是我内在思想和信念的反映。

如果一个人实实在在的去观,去倾听身体,根本就不会肥胖。

与肥胖做斗争是浪费时间和精力,节食也没有用。一旦你停止节食,体重又会恢复原样。

我所知道的最好的减肥食谱就是:爱自己、赞赏自己,信任宇宙,知道自己无须担心,无论发生什么,我都被照料的很好。

思想的力量才是最强大的力量,对消极思想进行“减肥”,体重自己就会恢复正常。

体位结束之后,是大休息术。这是瑜伽的精华,90%的人这一生没有体验过真正的放松。

完全的放松,就像回归母体,进入空性。

莲颖悦觉得很奇妙,在此之前,她从未接触过瑜伽,但一经练习,就好像天赋觉醒一样,练的如鱼得水。

她当然不可能在一开始就把每个体位练习到精准,却抓到了这种运动的精髓。练习结束之后,感觉整个人都轻盈了。而且还有意想不到的收获,充分的拉伸之后,睡眠质量得到很好的改善。不再那么容易惊醒,会有较长的深度睡眠。

然而,就在莲颖悦晚上入睡之后。

“嘀答、嘀答”的声音开始在整个楼层里响起,这声音一起,楼下正聚在一起闲谈的几个女佣,脸色立即变得苍白。

其中一个年长者,甚至在胸口划起了十字,开始用力的祈祷。

面色阴沉的管家走过来,示意所有人噤声,全部退回房间里去,谁也不准夜间走动。

几个女佣胆颤心惊的回房,但她们不敢单独入睡。几人商量之后,所有人全部挤进了一间卧室,情愿打地辅,也不肯独眠。

“嘀答、嘀答”

浴缸里的水龙头在一股超自然的力量控制之下,自动旋转,水流开始落下,哗哗哗的流淌。慢慢的溢出来,在地板上不断扩散,遇到什么吞噬什么,就像有生命一样,最后流到了莲颖悦的卧室门口。

一小滩水流潜进去,房间的女主人正在沉睡。水流不断蔓延、扩张,四面八方聚拢来,眼看就要把床上的人吞噬。

一抹桔色的身影忽然从被子下面钻出,毛茸茸的脑袋一甩,小轱辘轻巧跳到莲颖颖侧睡的肩膀上,弓起背脊,全身诈毛,对着眼前的黑暗发出威胁的低吼。

“嘀答、嘀答”

这声音持续了很久,在床边不断徘徊。小轱辘猫眼大睁,整只猫散发出一种逼人的气势,它四周的空气好像都在噼啪作响。

一滴水珠缓缓落下,“滴答”一声后,水流全速退去,还原出被吞噬的所有家具、墙壁……整个房间归于平静。

第二天一早,莲颖悦醒来,去吃早餐时,意外的发现,女佣换人了。管家给她的答案是,这几名女佣联合跳槽了,辞职信已经收到。

莲颖悦皱了皱眉,总感觉很多地方不对。但在这个家里,她说不上话。管家对她虽然客气,却只对威廉一个人效忠。

这时,小轱辘跳出来,路过管家时,用爪子挠了一把管家裤脚上水渍,又飞快的跳开,扑向了莲颖悦的怀抱。

这小东西,真是越来越调皮了。

一看到小轱辘,莲颖悦的心情马上就开朗了起来。她抱起小轱辘,摸它的猫脑袋。

小轱辘很喜欢人的爱抚,立即把脑袋抬的高高的,露出洁白漂亮的猫下巴,四个像戴着白手套的猫爪子,牢牢钩住了莲颖悦的衣服。

整个白天,它一刻也没有放松,时刻守在莲颖悦的身边。

晚上,莲颖悦在用手机上网时,发现了一条特别的新闻。

为了预防“由人或自然导致社会屈服的灾难性事件”,整个M国明天将进行末日停电应对方案。

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