当三人从最黑暗的沮丧到最高的喜乐我们都能熟悉掌握之后，就开始练习掌握两极的情绪状态。老师说，控制情绪，是经历二元性必经的法门，能让我们在关键的时候，作出理性的判断。
二元性世界里，凡事都是两两相对，从一个极端转入相对的另一个极端。而老师训练三人最多的，是把恐惧直接转为自信与勇气。
只是老师一开始就说，这种练习只能在有老师的带领下进行，因为这种练习使人的神经系统产生张力，容易造成神经系统的疲劳。
情绪不是我们，不要被外在环境与内在情绪所困扰。情绪的本质是股能量，我们可以选择自己的情绪，随着调节自我。
要想保持自我，不被情绪拖下去，就得不断地练习处在当下，以及保持内在的觉知。
人们总是认为情绪是因为别人而产生的。其实，地球上所发生的一切，是我们自己投射在时间与空间的短暂之梦，我们只需要从中汲取经验就可以了。
整个掌握情绪的课程一直贯穿着林恩他们修行的始终，随时警觉自己的思想、意识，分析自己的思想感受，以便了解内在自我在什么层面上。这成了三人最常做的事。
一个灵魂要想成长，就得对自己有深深的觉察。也就是，内观。
三十年时间匆匆过，当三人正式结束修行，老师说他们的内观学习正式毕业时，三人同时欢呼。
他们第一时间到达了第七城，因为时间流速完全不同。这里的赵三他们一组，刚刚从《末日》轮回任务返回。
看到林恩的时候，赵三很不好意思。说好带他们去开荒的，却给他们制造了一堆麻烦，幸好三人都好好活着回来了。
“有什么是我可以弥补的，别跟哥客气”赵三说。
林恩三人相视笑笑，林恩说：“我们下一个位面很特殊，想在你这里采购一些特殊的物品”。
赵三：“对，你们说过的。《假如外星人明天登陆》，那是一个怎样的世界？”
林恩笑笑，意味深长的说：“那其实是一个爱情故事……如果你有兴趣，我们坐下来，慢慢讲给你听”
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